[...] tamtych dni są jak dobry Gainer i anaboliki... Na to wszystko mam radę jedną, napij się, nap***ol i chudnij ze mną. Masa spada w dół jak dolar na zachodzie, ptaki wracają na zime,, Gainera S.O.S na siłce pije chudzinka... Ciśnienie w pojemniku kreatyny nie ulegnie dekompresji, zmarnowane jedzenie nie wróci z kosza na śmieci, mimo że to świat w [...]
Otworzyłem dzisiaj kolejne wiadro 737, które całą zime stalo na balkonie. W środku znajdowały się niewielkie brązowe punkty. Pomyslałem "kur..." myśląc że w proszku zalęgło się robactwo. Wyciągnąłem kilka tych obiektów na dłoń i roztarłem, powąchałem. Ciężko było uwierzyć, więc wziąłem na język. Nie spodziewałem się... ale w 737 znalazłem wiórki [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 81 kg Wzrost : 187 cm Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : około 8 miesięcy ( tylko HST ) Uprawiane inne sporty : czasami piłka nożna, czy koszykówka ( ale mamy zimę więc aktualnie nic ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztanga, sztangielki Dieta [...]
Ale Arminia i tak odpadła. No nic, zobaczymy co pokaże za tydzień w meczu z Czechami. Widać, że formy strzeleckiej przez zimę nie stracił, pozostaje kwestia zrozumienia z zespołem.
No butki też są ciepłe, tą zimę baaardzo dobrze mi służyły na spacerach po Starówce przy -15 stopniach Ha, to sam ciekawym wyniku! Dzięki, wychłeptam i trzeba się będzie anulować powoli, jutro znowu z rana pobudka. Ale to jeszcze trochę Poznajesz takie coś: http://imageshack.us/photo/my-images/856/1833047847.jpg/ ? Jest to to jeszcze ? Zmieniony [...]
Ojjj cięzko Koniu kapujesz widze.. na logikę, i wczytaj sie.. chodzi o to że najpierw schudłem..mykk szybciutko..a teraz przybywa mi na wadze..mykk tez szybciutko...JOJO... wiesz o co chodzi?? a chce utrzymac wagę...zejsc z powortem do tych 80kg i tak trzymac.. Co do siłowni...czasu nie mam... co do spacerów itd..czasu nie mam... a dokładniej ... [...]
kupilem na zime xpanda bcaa xtra z activlaba mono z olimpa i bialko lowickie. wystarczy jak w dni treningowe bede jadl xpanda przed treningiem, po treningu bcaa bialko i mono a w nie treningowe tylko mono?? wyliczylem ze wystarczy mi tego na ponad 2 miesiace i czy oplaca sie robic taki dlugi cykl czy zrobic przerwe po miesiacu np 2 tyg i potem do [...]
[...] no to jaki trening na silowni w tej chwili proponujecie ? w koncu nie chce sie brzuszka pozbyc w miesiac tylko w 4 miesiace :) no i on w koncu taki duzy nie jest - ja gruby nie jestem tylko mam ten niepotrzebny miesien ... aha ostatnia sprawa czy taki zestaw na zime jest dla mnie odpowiedni - http://www.allegro.pl/show_item.php?item=68292054
6.08.2008 sroda dzien treningowy O 6.20 zbudził mnie huk wstałem i patrze gosc ciagnikiem przywiozł mi czesc drzewa na zime(czesc juz mam) ubrąłem sie wyszedłem zwalił to drzewo zapłaciłem mu i poszedłem do łóżka spowrotem wstałem o 8.10 zjadłem potem poszedłem do ciotki sie ostrzyc(jest fryzjerka wiec mam za free naturalnie na 1mm) wrociłem [...]
Transferowe spekulacje Data: 08.12.05 17:57, Autor: Kamil Kołsut, ¬ródło: inf. własna / eredivisie.pl Być może już wkrótce szeregi RBC Roosendaal zasili Ebou Sillah. Zawodnik w tym sezonie przebywał już na testach w Vitesse Arnhem, jednak nie spełnił pokładanych w nim oczekiwań. Teraz zainteresowanie nim wyraził jego były klub [...]
Xzaar: Nie znam się na bieganiu, ale zrzucanie wagi do KILKU imprez z rzędu, to dla organizmu chyba katorga. Chyba, że Ci to łatwo przychodzi.. Z raz może i warto byłoby zrzucić. Akurat jestem po lekturze książki o kolarstwie i TYLER HAMILTON mówi, że trzeba być megalekkim, bo wszystko przekłada się na MOC. WATY! Także przebiec Xkm z wagą 100kg [...]
Tak, ściskaj poślady! Ale na resztę uważaj - jaja na zimę są droższe. MaGor - ładnie piszesz! Gdy byłem w wojsku to odważnikiem się tylko machało (na ilość powtórzeń). Teraz zrobiono z tego magię! Podobnie stało się z kulturystyką (ale w niej nie zwraca się aż takiej uwagi na technikę - tzn. ja nie zwracam).
w założeniu więcej ale ... nie wiem jeszcze bieganie = bolące stawy są inne formy aerobów i może to je kultywować na zimę-okres masowania? a dopiero na wiosenną redukcję zacząć biegać i na poważnie poprawiać wydolność? teraz i tak spadnie aeroby robię nieprzerwanie ps jutro będzie lepiej z bieganiem bo robię nogi oczywiście bieganie na [...]
Ostatnie dni do spisania na straty. Cała zimę udało mi się uchować, ale w ostatnim czasie koledzy tak namiętnie przychodzili chorzy do pracy, że w końcu coś złapałam. Najpierw kaszel+katar i ból mięśni, a ostatnie dwa dni ciągle nudności i brak apetytu :(
bojka, bede zagladal bo przymierzam sie tez do bobasa juz od prawie roku z partnerką i juz jej nie moge sluchac heh... a wiec na zime teraz planuje cos podobnego jak nie calkowity off na jakis czas... (z tym ze na bombie jestem juz z 5 lat wiec nie bedzie milo i przyjemnie...) Moznaby zrobic grupe wsparcia dla schodzacych po latach. Mysle, ze [...]
[...] najtaniej. Dąż do przynajmniej 2g białka na KMC ale białko musi być pełnowartościowe (nie liczysz białka z chleba, owocow i reszty) Warzywa: Tutaj jest imho najgorzej. Mamy zime. Staraj się jeść dziennie MINIMUM 0,5kg zielonych warzyw (ogórek, brokul, salata, kalafior, szpinak). Im więcej warzyw tym lepiej. A zielone są po prostu boskie jeśli [...]
Nogi i barki Dzisiaj dzień wolny od pracy zarobkowej to i na trening znalazłem ochotę, choć było ciężko. Przysiady szły masakrycznie i zakończyłem je na ciężarze 94kg - nogi i doopsko osłabły strasznie. Muszę trochę więcej ćwiczyć, bo mam wrażenie wiotczenia mięśni co przekłada się na ruchomość a kości zaczynają się rozchodzić i strzela mi w [...]
[...] poprzez siłownie, interwały i dietę bogatą w tłuszcze. Do 20 roku życia przynajmniej nie baw się w takie rzeczy, bo potem będziesz płakac... A formę nie robi się na lato, zime czy na wesele, tylko całe życie. A jak Ci się śpieszy to odpusc bo to nie dla Ciebie w takim razie :) Osoba, która lubi siłownie, na efekty poczeka, a nie będzie się [...]
[...] bo ja nie wiem jak tam nasz zawodnik ale ja cały czas robie mase ewentualnie siłe no a jak tam z naszym zawodnikiem? o i jeszcze jedno ważne pytanie!!!! od jakiego miesiąca zaczynamy ? bo to jest ważne jak sie rospisuje bo wiadomo ze na zime rzeźby nie bede robił? można zacząc jak sie chce? bo nie było nic podane. mozna np we wrześniu??
Siemka Ja również borykałem się z problemem ginekomastii już któryś rok. Teraz mam 18 i jakiś rok temu stwierdziłem, że trzeba z tym skończyć. Byłem otyły, to muszę przyznać i nie wiem, czy to nie jest przyczyną. Na początku tamtego roku postanowiłem schudnąć, choć już wcześniej zgubiłem ponad 10 kilo i ważyłem 90 przy moim wzroście 190 cm. Waga [...]